Pygmalion Etkisi (Kendini Gerçekleştiren Kehanet)

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Bazen bir cümle, bir insanın tüm geleceğini değiştirebilir. Bir öğretmenin “Sen zekisin.” demesi… Bir annenin “Ben sana inanıyorum.” demesi… Ya da insanın kendine fısıldadığı bir söz: “Ben bunu yapabilirim.” İşte bu küçük inanç kıvılcımlarının, görünmez ama gerçek bir gücü vardır. Psikolojide buna Pygmalion etkisi, yani kendini gerçekleştiren kehanet denir.  Bir Mitin Ardındaki Gerçek Pygmalion, Antik …

“Pygmalion Etkisi (Kendini Gerçekleştiren Kehanet)”devamını oku

Zihinsel Frekansta 80/20 Yasası

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

“Az çaba harcayarak daha fazlasını almak” Hayatın çok karmaşık olduğunu düşünürüz. Oysa çoğu zaman sadece yanlış yere bakıyoruz. Çünkü zihinsel düzlemde de bir yasa işler: Her şeyin sonucu eşit değildir. Bir günün %20’sinde gerçekten farkındasın; geri kalan %80’inde, düşünceler kendi kendine çalışıyor. Ama o farkında olduğun küçük dilim, hayatının yönünü değiştirebilir. Sabah uyandığında ilk düşündüğün …

“Zihinsel Frekansta 80/20 Yasası”devamını oku

Egoist misin? Yoksa sadece kendini mi koruyorsun?

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Thomas Hobbes diye bir adam vardı. Yüzyıllar önce çıkıp “İnsan insanın kurdudur” dedi. Yani hepimiz, bir şekilde birbirimizi yeriz eğer ortada bizi durduran bir şey yoksa. Kulağa karanlık geliyor, ama düşün: Bazen insanlar gerçekten sadece kendini korumaya çalışır. Yardım etmiyorsa eğer belki de kendi sınırını koruyordur. Sevgisiz görünüyorsa, belki de çok kez kırılmıştır. Bencil dediğin …

“Egoist misin? Yoksa sadece kendini mi koruyorsun?”devamını oku

Karabasan’ın Bilimsel Açıklaması (Uyku Felci)

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

……………………. Karabasanın Bilimsel Açıklaması Yüzyıllar boyunca cinlerin, şeytanların ya da kötü ruhların işi olarak görülen karabasan, modern bilimde aslında uyku felci (sleep paralysis) olarak adlandırılmaktadır. •Uyku evreleri arasındaki geçiş bozukluğu: Uyku felci, özellikle REM uykusundan uyanma sırasında ortaya çıkar. REM evresinde beyin aktif, beden ise kas felci (atonik) hâlindedir. Uyanış sırasında bilinç açılır ama beden …

“Karabasan’ın Bilimsel Açıklaması (Uyku Felci)”devamını oku

Mükemmeliyetçilik Takıntısı

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Kusursuz olmaya çalışırken, kendini kaybediyorsun. İnsanların mükemmel olma takıntısı çoğu zaman ailede başlar. Küçüklüğünden beri “Daha dikkatli ol.” “Arkadaşının notuna bak, sen niye yapamadın?” “Bir kere de kusursuz yap şunu.” Bu cümleleri duya duya, sevginin koşullu olduğuna inanırsın. Ve sonunda değer görmek ile hata yapmamak arasında bir denklem kurarsın. Sonra büyürsün… Ama o denklem seninle …

“Mükemmeliyetçilik Takıntısı”devamını oku

Dorian Gray ve Narsisizm: Güzelliğin Karanlık Bedeli

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Dorian Gray sadece bir karakter değildir; insanın kendi yansımasına aşık olmasının hikâyesidir. Oscar Wilde’ın Dorian Gray’in Portresi romanı, güzelliğe tapan bir zihnin nasıl çürüyebileceğini gösteren en zarif trajedilerden biridir. Ressam Basil, Dorian’ın büyüleyici güzelliğini bir tabloya işler. O an Dorian, “Keşke ben hep genç kalsam, yaşlanacak olan tablo olsa” der  ve dileği gerçekleşir. Zamanla portre, …

“Dorian Gray ve Narsisizm: Güzelliğin Karanlık Bedeli”devamını oku

FARKLI OLMANIN BEDELİ

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Farklı insanlar dünyanın titreşimlerini daha fazla duyar. Bir söz, bir bakış, bir enerji… Hepsi onlara ulaşır. Bu yüzden kalabalıklar içinde bile zihinsel bir yorgunluk yaşarlar. Kendini anlatmaya çalışırsın ama kimse gerçekten duymaz. Çünkü senin derinliğin, onların algı eşiğini aşar. Toplum seni zor, duygusal ya da fazla bulur. Oysa sen sadece gerçek olmaya çalışıyorsundur. Ama bu …

“FARKLI OLMANIN BEDELİ”devamını oku

İMAJ TAKINTISI

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

  Kusursuz görün, yeter ki boş olma. Modern çağın en parlak tuzağı: İmaj. Artık insanlar kim olduklarından çok, nasıl göründükleriyle ilgileniyor. Kıyafetler, filtreler, markalar, özgüvenli duruşlar… Hepsi birer vitrin. Ama vitrinde parlayan her şeyin ardında, çoğu zaman ruhsal bir boşluk gizli. American Psycho filmindeki Patrick Bateman karakteri bu takıntının canlı bir sembolüdür. Pahalı bir takım …

“İMAJ TAKINTISI”devamını oku

21 Günde Zihnini Güçlendir

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Mesleğim gereği yıllardır zihinsel dayanıklılık, hafıza teknikleri ve farkındalık egzersizleri üzerine çalışıyorum. Verdiğim seminerlerde, öğrencilerimin zihinsel performanslarını nasıl kısa sürede dönüştürdüklerini defalarca gözlemledim. Bu birikimle hem akademik hem pratik deneyimlerimin ışığında bu PDF kitabı hazırladım: “21 Günde Zihnini Güçlendir.” Her gün için küçük ama etkili bir zihinsel uygulama, bir frekans cümlesi ve bir içe dönüş …

“21 Günde Zihnini Güçlendir”devamını oku

Mutluluğun 20 Maddesi:

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Mutluluk, dış koşulların değil zihnin frekansının ürünüdür. Bazıları mutluluğu bulur, bazıları ise onu üretir. İşte o frekansı yeniden hatırlaman için 20 madde: 1. Kendini onayla, dünya seni onaylamadan. Mutluluk, alkışla değil, özsaygıyla büyür. 2. Basit olanı karmaşıklaştırma. Zihnin drama arayışı, kalbin huzur açlığını bastırır. 3. Affetmek zayıflık değil, ağırlıktan kurtuluştur. Öfke, içsel enerjini rehin alır. …

“Mutluluğun 20 Maddesi:”devamını oku

Sosyal Anksiyeten mi Var? Yoksa Sadece Görülmekten mi Korkuyorsun?

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Toplum içinde konuşurken kalbin hızlanıyor mu? Bir toplantıda söz almak ya da bir sunum yapmak, sanki hayatının sınavıymış gibi geliyor mu? Belki de sen sadece çekingen değilsin. Belki de zihnin, yıllar önce “utandırılma” hissinin yankılarını hâlâ taşıyor. Ailede Başlayan Sessizlik Sosyal anksiyetenin kökleri çoğu zaman çocuklukta atılır. Evde sürekli eleştirilen, susturulan ya da küçümsenen bir …

“Sosyal Anksiyeten mi Var? Yoksa Sadece Görülmekten mi Korkuyorsun?”devamını oku

Celladına Aşık Olmak: Tehlikeyi Tutku Sananların Psikolojisi

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi 2 Yorum

Kimi insanlar karanlıktan korkar, kimi ona hayran olur. Ve işte o ikinci tür insanlığın en tehlikeli yanılgısını temsil eder. Seri katiller, suçlular, şiddet yanlıları… Korkulması gereken bu figürler, garip bir şekilde hayranlık nesnesine dönüştü. Bazı kadınlar, öldüren adamlara aşk mektupları gönderdi. Kimisi evlenmek istedi. Kimisi yanlış anlaşılmış olduklarını savundu. Bu durum sadece tüyler ürpertici değil …

“Celladına Aşık Olmak: Tehlikeyi Tutku Sananların Psikolojisi”devamını oku

Aldatma Bir İhanet Değil, Zihinsel Zayıflıktır

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Aldatma denince akla hep iki insan gelir. Oysa aldatmak, sadece başka birisiyle birlikte olmak değildir. Bir insan, işini de aldatır. Dostunu da, ailesini de, hatta kendi hayatını da. Çünkü aldatma; dürüstlüğün yokluğunda, karakterin erozyonudur. Kendine yalan söyleyebilen biri, herkese yalan söyleyebilir. Bazıları bunu insanlık hali diye yumuşatır. Oysa bu, insanlığın değil, zayıflığın halidir. Kendini tanımayan, …

“Aldatma Bir İhanet Değil, Zihinsel Zayıflıktır”devamını oku

Burçlar Neden Saçmalık? Felsefe ve Psikoloji Işığında Astroloji Eleştirisi

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Merhaba sevgili okurlar! Bugün, günlük hayatımızın vazgeçilmez eğlencesi haline gelen astrolojiyi mercek altına alıyoruz. Gezegenlerin hizalanmasıyla kaderimizi belirlediğine inanılan bu eski pratiği, bilimsel, psikolojik ve felsefi bir gözle eleştireceğiz. Amacımız, astrolojiyi tamamen yok saymak değil; onu anlamak ve belki de neden bu kadar popüler olduğunu keşfetmek. Hazır mısınız? O zaman başlayalım! Giriş: “Gezegenler Hizalandı, O …

“Burçlar Neden Saçmalık? Felsefe ve Psikoloji Işığında Astroloji Eleştirisi”devamını oku

Aldatılanların Hepsi Aptaldır

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi 2 Yorum

Kimse duymak istemez ama hakikat budur: Aldatılanların hepsi aptaldır. Çünkü hiçbir ihanet aslında gizli değildir. Her insan, en derininde bilir. Soğuyan bakışları, geciken mesajları, değişen tavırları… Ama görmek istemez. Çünkü işine gelmez. Peki neden? Çünkü “seviyorum” diyerek aslında kendi narsizmini besler. “Hayır, o beni bırakamaz.” “Ben hâlâ istiyorum, o yüzden ayrılmaya hakkı yok.” “Ben seviyorsam …

“Aldatılanların Hepsi Aptaldır”devamını oku

Sosyal Medyanın Karanlık Yüzü: Merhamet Sömürüsü

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Belle Gibson Vakası Üzerinden Bir Gerçeklik Sahte Hastalık, Gerçek Kazanç Belle Gibson, Avustralya’da genç bir kadın olarak beyin kanseri olduğunu söylediğinde insanlar ona inandı. Blog açtı, sosyal medyada paylaşımlar yaptı, kemoterapi görüyorum diye yazılar yazdı. Fotoğraflar, serumlar, dramatik cümleler… Hepsi o kadar inandırıcıydı ki kısa sürede binlerce insan ona destek olmaya başladı. Bağışlar toplandı, kitap …

“Sosyal Medyanın Karanlık Yüzü: Merhamet Sömürüsü”devamını oku

Neden Aptallarda Şehvet Daha Fazla?

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Şehvet, insanın en ilkel dürtüsüdür. Zihnin gücüyle kontrol edilmediğinde, yalnızca bireyi değil toplumu da tehdit eden yıkıcı bir güce dönüşür. Aptallık yani aklını işletmeme hali şehveti dizginleyecek bariyerleri ortadan kaldırır. Ve sonuç: kontrolsüz arzuların kölesi olan insanlar. Şehvetine Esir Olan Aptalın Sonu Tarih de, adli tıp raporları da gösteriyor: Sapık katillerin çoğu, şehvetlerinin esiridir. *Sigmund …

“Neden Aptallarda Şehvet Daha Fazla?”devamını oku

Sahte Medyumlara İnananların Gerçek Hastalığı: Narsisizm

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Bugün kimseyi okşamayacağım. Medyumlara, büyücülere, kahinlere inananlar sadece kandırılmıyor. Onlar kendi karanlık narsisizmlerinin kurbanı oluyor. Sahte Medyumların Rolü Onlar oyunun sadece görünen kısmı. Para için sahte enerji temizliği satıyorlar, geleceğini görüyorum diye tiyatro oynuyorlar. Ama asıl dikkat etmen gereken şey bu değil. İnananların Gizli Hastalığı Onlara inananların büyük çoğunluğu masum değil. Çünkü bu insanlar sadece …

“Sahte Medyumlara İnananların Gerçek Hastalığı: Narsisizm”devamını oku

Neden Kendin Gibi Olmuyorsun?

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Sen Kimsin? Gerçekten sen misin, yoksa toplumun sana yapıştırdığı maskelerden mi ibaretsin? Ailenin beklentileri, iş yerinin kuralları, sosyal medyanın sahte onayları… Hepsi seni sen olmaktan uzaklaştırıyor. Ve sen hâlâ kendini kandırıyorsun. Sorumluluk Senden Kaçmaz Kimse seni sahte yaşamaya zorlamıyor. “Ama şartlar öyleydi” bahanesi, aslında senin korkularının maskesi. Cesaretin olmadığı için susuyorsun. Konfor alanına yapıştığın için …

“Neden Kendin Gibi Olmuyorsun?”devamını oku

Zihinsel Sağlık: İhmal Ettiğin En Büyük Suç

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Bir yorum

Bugün bedenine baktın mı? Yemek yedin. Su içtin. Belki aynaya bakıp saçını düzelttin. Peki ya zihnine ne verdin? İşte asıl sorun burada: Zihinsel sağlığı hep ihmal ediyorsun. Ve bunun bedelini yorgunluk, kaygı, öfke ve anlamsızlık duygusuyla ödüyorsun. Senin İhmalkârlığın Hayır, bu sadece dünyanın hızlı temposu değil. Bu sadece stresli bir iş, yoğun bir hayat ya …

“Zihinsel Sağlık: İhmal Ettiğin En Büyük Suç”devamını oku

21 GÜNDE ZİHNİNİ GÜÇLENDİR

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

“21 Günde Zihnini Güçlendir” sadece bir kitap değil zihnine atacağın en büyük meydan okumadır. Bedenin nasıl kas geliştiriyorsa, zihnin de kaslarını geliştirebilir. Odak, irade, berraklık, huzur, direnç, yaratıcılık… Hepsi senin zihinsel antrenmanına bağlı. Bu rehber, 21 gün boyunca her gün sana bir adım veriyor: ✔ Güçlü bir cümle ✔ Derin bir farkındalık sorusu ✔ Mikro …

“21 GÜNDE ZİHNİNİ GÜÇLENDİR”devamını oku

Manipülasyonun Kara Sanatı

yazan ESRAGenelYayımlanma tarihi Yorum yok

Manipülasyon bir oyun değil, bir savaştır. Ve bu savaşın silahı kılıç ya da mermi değil, zihindir. Zihnini zayıf bırakan herkes, seni kendi kuklasına dönüştürür. Bugün sahte dostlukların, reklamların, sözde liderlerin, tarikatların ve politikacıların ortak bir noktası var: Senin zihnini kullanıyorlar. Senin korkularını, senin zaaflarını, senin boşluklarını. Kurban Mısın, Yoksa Uyanık Mısın? Bir insanın manipüle edilmesi …

“Manipülasyonun Kara Sanatı”devamını oku